頸椎疼痛的疾病
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頸酸痛種類 |
原因 |
臨床症狀 |
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1.頸部拉傷及扭傷 |
長時間姿勢不良(落枕) 突然受到牽扯而受傷(外傷) |
肌肉或韌帶傷痛 |
最多 |
年輕也會 |
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2.肌膜疼痛症候群 |
姿勢不良、長時間使用電腦或維 持某一固定姿勢有關 |
肩頸部肌肉酸痛、僵硬， 常有壓痛點。 |
其次 |
年輕也會 |
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3.頸部椎間盤病變 |
突然受力或 重覆的脊柱不正常的受力或扭力 |
頸部或肩胛骨中間之疼痛, 神經根或脊髓神經被壓迫症狀 |
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40歲以上 |
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4.頸部退化關節炎 |
關節退化或長出骨刺，使神 經根出口的通道變窄(小面關節) |
頸痛或頭痛, 神經根或脊髓神經被壓迫症狀 |
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40歲以上 |
「肩頸僵硬」 跟「斜方肌(較表淺)」與「提肩胛肌(較深層)」勞損有關！
熱敷,拉筋,按壓,使使肌肉筋膜放鬆血行增加,卡住的小關節面放鬆,每天走路30-60分鐘同時做肩頸拉筋的運動,
確實做滿2個月無效,仍有擾人的神經根或脊髓壓迫症狀再考慮手術,(我的經驗有一半的手術是可以避免的)
拉筋：抬頭看天,低頭看地,左右側壓.左右看天,左右看地,擴胸夾脊
按摩：肩井穴,風池穴,天柱穴,提肩胛肌,斜方肌
疼痛部位及按摩位置可參閱下圖
